Comment se déroule nos classes.
Nos cours sont conçus pour offrir un apprentissage efficace, sécurisé et motivant, en respectant votre niveau d’expérience et votre condition physique.
Chaque séance dure entre 60 et 75 minutes et se divise en trois étapes principales :
Échauffement fonctionnel: On commence par des exercices de mobilité, d’étirement et de préparation physique pour activer le corps et prévenir les blessures.
Partie technique et pratique: Vous apprenez et mettez en pratique les bases du Jiu-Jitsu : postures, leviers, défenses et transitions, toujours avec des applications concrètes en situation réelle.
Entraînement supervisé (sparring) : On termine avec des combats légers ou plus intenses selon votre niveau. C’est le moment de progresser techniquement, développer la confiance et repousser vos limites dans un cadre de respect mutuel.
Découvrez notre tatami !
Notre structure a été conçue pour offrir sécurité, confort et performance à tous nos élèves.
L’espace est entièrement matelassé, sans obstacles ni surfaces dangereuses, permettant des entraînements intensifs avec un risque minimal de blessure.
Nous utilisons également une bâche antibactérienne, nettoyée avant et après chaque séance. Cela garantit un environnement propre, sécurisé et prêt pour ceux qui prennent l’entraînement au sérieux — avec un focus sur la performance, sans compromis sur la santé.
Vous apprendrez avec les meilleurs.
Marc Vlieger – Combattant de MMA et de K1 à la retraite
Othy D. – Combattant de MMA en activité
Fernando Bernardes – Ceinture noire de Jiu-Jitsu, multiple champion en kimono
MMA/GRAPPLING TEAM