Pour tous les âges
Il n’est jamais trop tard pour commencer le Jiu-Jitsu. Quel que soit votre âge ou votre condition physique, l’Art Suave est à votre portée.
Le Jiu-Jitsu brésilien est une discipline accessible et adaptable, qui respecte vos limites et offre une progression continue – physique et mentale.
À la BGJ Jiu Jitsu Academy, nous accueillons des adultes de tous les profils, des débutants aux pratiquants expérimentés. Ici, chaque élève suit son propre chemin avec un accompagnement, du respect et un encadrement technique de haut niveau.
Comment se déroule un cours de Jiu-Jitsu pour adultes ?
Nos cours sont conçus pour offrir un apprentissage efficace, sécurisé et motivant, en respectant votre niveau d’expérience et votre condition physique.
Chaque séance dure entre 60 et 75 minutes et se divise en trois étapes principales :
Échauffement fonctionnel: On commence par des exercices de mobilité, d’étirement et de préparation physique pour activer le corps et prévenir les blessures.
Partie technique et pratique: Vous apprenez et mettez en pratique les bases du Jiu-Jitsu : postures, leviers, défenses et transitions, toujours avec des applications concrètes en situation réelle.
Entraînement supervisé (sparring) : On termine avec des combats légers ou plus intenses selon votre niveau. C’est le moment de progresser techniquement, développer la confiance et repousser vos limites dans un cadre de respect mutuel.
Découvrez notre tatami !
Notre structure a été conçue pour offrir sécurité, confort et performance à tous nos élèves.
L’espace est entièrement matelassé, sans obstacles ni surfaces dangereuses, permettant des entraînements intensifs avec un risque minimal de blessure.
Nous utilisons également une bâche antibactérienne, nettoyée avant et après chaque séance. Cela garantit un environnement propre, sécurisé et prêt pour ceux qui prennent l’entraînement au sérieux — avec un focus sur la performance, sans compromis sur la santé.
Vous apprendrez avec les meilleurs.
Je m’appelle Fernando Bernardes, je suis professeur et pratiquant de Jiu-Jitsu depuis 15 ans. En plus d’être instructeur, je suis un passionné engagé de l’art doux, qui a transformé ma vie — physiquement et mentalement.
Ma mission est d’accompagner les adultes de tous niveaux à découvrir dans le Jiu-Jitsu non seulement une activité physique, mais une source de discipline, de confiance en soi et d’équilibre émotionnel.
Ici, nous valorisons l’évolution individuelle et le respect mutuel, créant un environnement où chaque élève peut dépasser ses limites et grandir, sur et en dehors du tatami.